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Formation : Préserver son capital santé en milieu professionnel

Préserver son capital santé en milieu professionnel


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5 / 5

Formation référencée dans le catalogue Clé en main d’un OPCO
Formation éligible au financement Mobilités

Face aux multiples contraintes professionnelles, il est important de conserver son équilibre personnel. Ce stage vous aidera à mieux connaître vos ressources, à améliorer votre hygiène de vie et à prévenir les risques physiques et psychiques, autant d'éléments pour agir avec sérénité et efficacité.


INTER
INTRA
SUR MESURE

Cours pratique en présentiel
Disponible en anglais, à la demande

Réf. CAS
  2j - 14h00
Prix : 1590 € H.T.
Pauses-café et
déjeuners offerts
Financements

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Face aux multiples contraintes professionnelles, il est important de conserver son équilibre personnel. Ce stage vous aidera à mieux connaître vos ressources, à améliorer votre hygiène de vie et à prévenir les risques physiques et psychiques, autant d'éléments pour agir avec sérénité et efficacité.


Objectifs pédagogiques
À l’issue de la formation, le participant sera en mesure de :
Adopter de bons comportements alimentaires
Respecter ses rythmes biologiques et son sommeil
Réduire sa fatigue par de bonnes postures au travail
Prévenir les troubles musculo-squelettiques
Comprendre les facteurs de stress et les émotions
Développer une attitude positive

Public concerné
Toute personne désirant être acteur de sa propre prévention et acquérir des automatismes de bien-être physique, émotionnel et psychique.

Prérequis
Aucune connaissance particulière.

Méthodes et moyens pédagogiques
Travaux pratiques
Autodiagnostics. Exercices corporels. Mises en situation active. Jeux de rôle. Echanges d'expériences.
Méthodes pédagogiques
Pédagogie active qui requiert une implication personnelle.

Modalités d'évaluation
Le formateur évalue la progression pédagogique du participant tout au long de la formation au moyen de QCM, mises en situation, travaux pratiques…
Le participant complète également un test de positionnement en amont et en aval pour valider les compétences acquises.

Programme de la formation

1
Clarifier la notion de santé

  • Définition de l'OMS : la santé n'est pas l'absence de maladie.
  • Notion de bien-être.
  • Besoins et modes de fonctionnement à risques.
Réflexion collective
Echange collectif sur les comportements pouvant être nuisibles à son équilibre personnel.

2
Améliorer ses comportements alimentaires

  • Adopter de bonnes habitudes.
  • Equilibrer son alimentation.
  • Identifier le rôle des vitamines dans la défense de l'organisme.
  • Garder la dimension du plaisir. Les addictions.
Etude de cas
Composition de menus en fonction des besoins et des contraintes de chacun.

3
Connaître ses rythmes biologiques et le mécanisme du sommeil

  • Rythmes biologiques et temps de travail.
  • Détection des signes de fatigue.
  • Amis et ennemis du sommeil, les règles à respecter.
Exercice
Exercices relaxants et régénérateurs.

4
Améliorer ses postures au travail

  • Développer sa perception kinesthésique.
  • Connaître les bonnes postures. Améliorer sa position assise.
  • Eliminer les tensions pour réduire la fatigue.
  • L'impact des nouvelles technologies.
Exercice
Détecter les tensions et les éliminer.

5
Prévenir les troubles musculo-squelettiques

  • Identifier les signes les plus courants.
  • Agir avec moins d'effort et plus d'efficacité.
  • Prévenir les troubles visuels.
Exercice
Assouplissement des articulations.

6
Gérer le stress

  • Comprendre le stress et ses impacts sur la santé.
  • Identifier les facteurs de stress et son profil.
  • Savoir dire non.
Exercice
Exercices d'ancrage, de mobilité et de respiration. Jeux de rôles pour apprendre à dire non de manière efficace.

7
Apprivoiser mes émotions

  • Reconnaître mes émotions et leur donner du sens.
  • Exprimer les émotions de manière appropriée.
Jeu de rôle
Identifier des situations où les émotions génèrent du stress. Les canaliser et les exprimer de manière appropriée.

8
Adopter une attitude positive et confiante

  • Identifier l'impact des pensées positives.
  • Cultiver les pensées positives.
  • Renforcer la confiance en soi.
Exercice
Exercices issus du training d'acteur pour renforcer la confiance en soi.


Solutions de financement
Plusieurs solutions existent pour financer votre formation et dépendent de votre situation professionnelle.
Découvrez-les sur notre page Comment financer sa formation ou contactez votre conseiller formation.

Financement par les OPCO
  • Adhérents Mobilités, découvrez les avantages négociés par votre OPCO en cliquant ici

Avis clients
5 / 5
Les avis clients sont issus des évaluations de fin de formation. La note est calculée à partir de l’ensemble des évaluations datant de moins de 12 mois. Seules celles avec un commentaire textuel sont affichées.
FREITAS MÉLODIE D.
21/11/24
5 / 5

Formation qui a répondu a mes attentes Contenu du support, annexes… très intéressantFormateur très à l’écoute, a su adapter l’animation à l’ensemble des besoins et attentes Très bon équilibre théorique/pratique
PATRICIA V.
21/11/24
5 / 5

Très intéressant et appris beaucoup de choses pendant 2 jours



Horaires
les cours ont lieu de 9h à 12h30 et de 14h à 17h30.
Les participants sont accueillis à partir de 8h45. Les pauses et déjeuners sont offerts.
Pour les stages pratiques de 4 ou 5 jours, quelle que soit la modalité, les sessions se terminent à 16h le dernier jour.

Dates et lieux

Dernières places
Date garantie en présentiel ou à distance
Session garantie
Du 23 au 24 octobre 2025 *
FR
Paris La Défense
S’inscrire




PARTICIPANTS
Futurs managers et responsables d’équipe souhaitant structurer leur pratique managériale

PRÉREQUIS
Aucun

COMPÉTENCES DU FORMATEUR
Les experts qui animent la formation sont des spécialistes des matières abordées. Ils ont été validés par nos équipes pédagogiques tant sur le plan des connaissances métiers que sur celui de la pédagogie, et ce pour chaque cours qu’ils enseignent. Ils ont au minimum cinq à dix années d’expérience dans leur domaine et occupent ou ont occupé des postes à responsabilité en entreprise.

MODALITÉS D’ÉVALUATION
Le formateur évalue la progression pédagogique du participant tout au long de la formation au moyen de QCM, mises en situation, travaux pratiques… Le participant complète également un test de positionnement en amont et en aval pour valider les compétences acquises.

MOYENS PÉDAGOGIQUES ET TECHNIQUES
• Les moyens pédagogiques et les méthodes d’enseignement utilisés sont principalement : aides audiovisuelles, documentation et support de cours, exercices pratiques d’application et corrigés des exercices pour les stages pratiques, études de cas ou présentation de cas réels pour les séminaires de formation. • À l’issue de chaque stage ou séminaire, ORSYS fournit aux participants un questionnaire d’évaluation du cours qui est ensuite analysé par nos équipes pédagogiques. • Une feuille d’émargement par demi-journée de présence est fournie en fin de formation ainsi qu’une attestation de fin de formation si le stagiaire a bien assisté à la totalité de la session.

MODALITÉS ET DÉLAIS D’ACCÈS
L’inscription doit être finalisée 24 heures avant le début de la formation.

ACCESSIBILITÉ AUX PERSONNES HANDICAPÉES
Pour toute question ou besoin relatif à l’accessibilité, vous pouvez joindre notre équipe PSH par e-mail à l'adresse psh-accueil@orsys.fr.