Prendre conscience de son corps et de son impact
- Se reconnecter à son corps et développer sa concentration.
- Adopter une posture en accord avec son intention.
- Prendre conscience et maîtriser ses tics corporels et verbaux.
- S’approprier la puissance des mains et l’intensité du regard.
- Transmettre des émotions pour augmenter l’implication du public.
Travaux pratiques
Exercices d’expression corporelle sur la confiance en soi. Jeu théâtral : se représenter son corps et se mettre en mouvement. Exprimer sa confiance en soi et vérifier son impact sur les autres.
Se mettre en scène
- Démarrer son intervention avec brio.
- Maîtriser sa communication en utilisant efficacement son corps.
- Se montrer vivant et dynamique pour retenir l’attention.
- Conclure avec succès en marquant les esprits.
Travaux pratiques
Exercice d’ancrage et de travail du corps. Jeu des émotions pour développer son expression corporelle. Exercices de respiration pour doper son énergie.
Se relier à son public pour soutenir son attention
- Trouver sa place face à son auditoire.
- Se déplacer face au groupe et utiliser l’espace.
- Établir la relation pour créer la confiance : utilisation du regard et de la voix.
- S’exprimer sans être directif.
- Repérer les signes de désaccord à l’aide du langage corporel.
Travaux pratiques
Jeux de rôle et mimes. Exercices pour accorder ses gestes et expressions du visage à ses paroles.
Développer son énergie d’orateur
- Convaincre son auditoire avec une prestation claire et concise.
- Prendre une posture proactive et déterminée avec votre public.
- Incarner ses propos et les rendre explicites.
- Stimuler motivation et énergie chez soi et son public grâce au rythme.
Travaux pratiques
Exercices sur la posture, la fluidité des gestes : ancrage corporel, mobilité des articulations, accompagnement des gestes à la parole. Mises en situation.
Gérer les éléments déstabilisants
- Dominer ses propres perturbateurs.
- Gérer le trac et les sources de stress : les stratégies corporelles.
- Éradiquer ses peurs en mobilisant ses ressources.
- Détendre l’atmosphère en trouvant la juste mesure.
- Anticiper et maîtriser les signes physiques du stress en cas de question-piège ou d’imprévu.
Travaux pratiques
Exercices de relaxation et de visualisation. Travail sur le rythme cardiaque. Jeux corporels et entraînement physique.
2j
- 14 
