Formation référencée dans le catalogue Clé en main d’un OPCO

Formation : Savoir lâcher prise et prendre du recul

Savoir lâcher prise et prendre du recul

4,8 / 5

Cette formation vous aide à prendre du recul et à mieux canaliser votre énergie face aux événements et aux personnes qui vous entourent. Grâce à une pédagogie active, vous apprenez à utiliser les clés pertinentes du lâcher prise pour gagner en sérénité dans votre vie personnelle et professionnelle.

Inter

Intra

Sur mesure

Cours pratique en présentiel ou en classe à distance

Réf. LAC

Prix : 1550 € H.T.

2j - 14h00

Pauses-café et
déjeuners offerts

Financements

Dates, lieux et Inscription

Nous contacter

Objectifs pédagogiques

À l’issue de la formation, le participant sera en mesure de :

Distinguer les éléments constitutif du lâcher prise
Identifier les impacts du lâcher prise sur son corps et son mental
Utiliser les techniques pour maîtriser ses pensées négatives et leurs impacts sur son comportement
Formuler les questions qui permettent de se centrer sur l’essentiel pour relativiser

Public concerné

Toutes les personnes désirant gérer autrement leur énergie et améliorer leur bien-être.

Prérequis

Aucune connaissance particulière.

Programme de la formation

Comprendre et définir le lâcher prise

La définition du lâcher prise : ses principes, ses origines.
L'identification du bénéfice sur le développement personnel.
Le changement, le contrôle.
Le passé, le présent et le futur : libérons-nous du temps.
L'état présent.

Exercice

Questionnaires sur la notion du temps, réflexions personnelles.

Identifier les conséquences du lâcher prise

Les raisons du lâcher prise dans son environnement professionnel et personnel.
La santé, le mental et le bien-être.
L'écoute de son corps : " le corps est le temple de l'esprit ".
L'importance de changer ses attentes.

Exercice

Autodiagnostic. Travail sur ses propres représentations de la peur, des obligations et de la culpabilité.

Ajuster ses attitudes et ses comportements

Identifier ce que " vous tenez " avant de lâcher prise.
Faire taire son mental.
Se débarrasser des pensées négatives.
Élargir son regard sur les autres et les événements.
Cerner ses zones de crispation.
Repérer les indicateurs : colère, culpabilité, émotions, envies, déceptions, peurs et anxiété.

Réflexion collective

Échanges interpersonnels : identifier ses pensées automatiques et y résister. Débriefing collectif.

Recentrer l'essentiel et garder le cap

Les obstacles : les résistances, les forces contraires.
Les détails de quelques techniques.
La levée de résistances par l'humour et la créativité.
L'art de la simplicité. Qu'éliminer, que garder ?
L'acceptation de ce qui satisfait vos sens.
L'Analyse pratique personnelle et professionnelle (APP).

Exercice

Exercices, mises en situation sur cas des participants. Analyse de pratiques.

Programmer son plan d'action

Les axes de progression : combien de temps ?
Vos objectifs et moyens.
La planification du lâcher prise dans son agenda.

Exercice

Identification de problèmes délicats sur une expérience vécue. Plan d'action individuel. Formalisation des actions à mettre en œuvre.

Modalités pratiques

Travaux pratiques

Autodiagnostic, exercices, échanges, mises en situation basées sur l'expérience et propositions d'axes de progression.

Méthodes pédagogiques;

Pédagogie active basée sur une évaluation tout au long de la formation, des exercices, des échanges et des partages d'expériences.

Modalités d'évaluation

Le formateur évalue la progression pédagogique du participant tout au long de la formation au moyen de QCM, mises en situation, travaux pratiques…

Le participant complète également un test de positionnement en amont et en aval pour valider les compétences acquises.

Solutions de financement

Pour trouver la meilleure solution de financement adaptée à votre situation : contactez votre conseiller formation.

Il vous aidera à choisir parmi les solutions suivantes :

Le plan de développement des compétences de votre entreprise : rapprochez-vous de votre service RH.
Le dispositif FNE-Formation.
L’OPCO (opérateurs de compétences) de votre entreprise.
France Travail sous réserve de l’acceptation de votre dossier par votre conseiller France Travail.

Le plan de développement des compétences de votre entreprise : rapprochez-vous de votre service RH.
Le dispositif FNE-Formation.
L’OPCO (opérateurs de compétences) de votre entreprise.
France Travail sous réserve de l’acceptation de votre dossier par votre conseiller France Travail.

Financement par les actions collectives ou clé en main

Jusqu’à 100% de prise en charge des frais pédagogiques de la formation dans la cadre des actions collectives ou des tarifs négociés avec les actions « clé en main » mises en place par les OPCO. Cliquez sur l’OPCO pour découvrir les modalités financières associées

Mobilités

Avis clients

4,8 / 5

Les avis clients sont issus des évaluations de fin de formation. La note est calculée à partir de l’ensemble des évaluations datant de moins de 12 mois. Seules celles avec un commentaire textuel sont affichées.

SAMIRA B.

18/11/24

5 / 5

J’ai beaucoup appris et ADORÉ cette formation et surtout la formatrice.

SANDRINE N.

18/11/24

5 / 5

Cette formation a été du sur-mesure pour un groupe de 6 personnes ce qui nous a permis de vraiment interagir. Amélie est une super formatrice, un super coach...

AMÉLIE T.

18/11/24

5 / 5

Contenu très bien avec des slides parlantes.Pédagogie très bonne avec des exemples intéressants et parlants qui peuvent faire écho avec mon vécu

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Horaires

En présentiel, les cours ont lieu de 9h à 12h30 et de 14h à 17h30.
Les participants sont accueillis à partir de 8h45. Les pauses et déjeuners sont offerts.

En classe à distance, la formation démarre à partir de 9h.

Pour les stages pratiques de 4 ou 5 jours, quelle que soit la modalité, les sessions se terminent à 16h le dernier jour.

Dates et lieux

Sélectionnez votre lieu ou optez pour la classe à distance puis choisissez votre date.

Classe à distance