1

Clarifier la notion de santé

• Définition de l'OMS : la santé n'est pas l'absence de maladie.
• Notion de bien-être.
• Besoins et modes de fonctionnement à risques.

2

Améliorer ses comportements alimentaires

• Adopter de bonnes habitudes.
• Equilibrer son alimentation.
• Identifier le rôle des vitamines dans la défense de l'organisme.
• Garder la dimension du plaisir. Les addictions.

3

Connaître ses rythmes biologiques et le mécanisme du sommeil

• Rythmes biologiques et temps de travail.
• Détection des signes de fatigue.
• Amis et ennemis du sommeil, les règles à respecter.

4

Améliorer ses postures au travail

• Développer sa perception kinesthésique.
• Connaître les bonnes postures. Améliorer sa position assise.
• Eliminer les tensions pour réduire la fatigue.
• L'impact des nouvelles technologies.

5

Prévenir les troubles musculo-squelettiques

• Identifier les signes les plus courants.
• Agir avec moins d'effort et plus d'efficacité.
• Prévenir les troubles visuels.

6

Gérer le stress

• Comprendre le stress et ses impacts sur la santé.
• Identifier les facteurs de stress et son profil.
• Savoir dire non.

7

Apprivoiser mes émotions

• Reconnaître mes émotions et leur donner du sens.
• Exprimer les émotions de manière appropriée.

8

Adopter une attitude positive et confiante

• Identifier l'impact des pensées positives.
• Cultiver les pensées positives.
• Renforcer la confiance en soi.