Formation : Entraîner et développer sa mémoire

Entraîner et développer sa mémoire

4,8 / 5

Best Clé en main

Formation éligible au financement Mobilités

Vous perfectionnerez l'utilisation et le fonctionnement de votre mémoire afin de mieux communiquer en réunion et en entretien grâce à des techniques de mémorisation simples et directement applicables en contexte professionnel.

INTER

INTRA

SUR MESURE

Cours pratique en présentiel ou en classe à distance
Disponible en anglais, à la demande

Réf. MEM

2j - 14h00

Prix : 1560 € H.T.

Pauses-café et
déjeuners offerts

Financements

Dates, lieux et inscription

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Description
Programme
Financement
Dates

Objectifs pédagogiques

À l’issue de la formation, le participant sera en mesure de :

	Connaître les différentes mémoires et leurs spécificités pour les utiliser au mieux
	Muscler sa mémoire à court et long terme pour l'entretenir au quotidien
	Se souvenir des noms et des personnes associées en toutes circonstances
	Mémoriser facilement différents types d'éléments, même les plus abstraits
	Utiliser différentes stratégies de mémorisation pour optimiser son efficacité professionnelle

Public concerné

Toutes les personnes souhaitant développer leurs capacités cognitives et muscler leur mémoire.

Prérequis

Aucune connaissance particulière.

Méthodes et moyens pédagogiques

Exercice

Nombreux exercices pour la mise en application immédiate des moyens de mémorisation.

Modalités d'évaluation

Le formateur évalue la progression pédagogique du participant tout au long de la formation au moyen de QCM, mises en situation, travaux pratiques…

Le participant complète également un test de positionnement en amont et en aval pour valider les compétences acquises.

Programme de la formation

Comprendre le fonctionnement de la mémoire

Les mythes sur la mémoire.
La mémoire sensorielle.
La mémoire court terme.
La mémoire long terme.
Connaître son canal sensoriel : auditif, visuel ou kinesthésique ?
Sens et émotions, les alliées de la mémoire.
Améliorer la mémoire court terme.
Le processus de mémorisation : le système ATR.

Exercice

Quiz, exercices pour tester sa mémoire à court terme et long terme avec la méthode ATR. Autodiagnostic : auditif, visuel ou kinesthésique ?

Se rappeler des noms et visages de ses interlocuteurs

Cinq étapes pour associer nom et visage : l'attention, la signification, l'apparence, l'association et la révision.
Mémoriser un nom ou un visage.
S'attacher aux détails. Se baser sur ses sens.
Développer une banque d'images avec la méthode RAPINS.
Se souvenir de ses relations professionnelles.

Travaux pratiques

Entraînements ludiques pour se souvenir des noms et visages de différents interlocuteurs.

Mémoriser : du plus simple au plus complexe

Association visuelle, gestuelle et sonore : mnémoniques, crochets de mémoire...
Transformer les chiffres en mots.
La visualisation et les indices de récupération.
Mieux organiser l'information : carte mentale, planning hebdomadaire...
La lecture rapide pour se rappeler d'un document, d'un rapport...

Travaux pratiques

Jeux de mémorisation. Se souvenir d'une liste de mots dans un ordre précis. Retenir le planning de la semaine. S'exercer à créer une carte mentale.

Oser imaginer pour de meilleurs résultats

De la photo à la mémoire "3D".
Créer des images mentales.
Dessiner pour organiser les informations.

Exercice

Concevoir visuellement un argumentaire ou un plan de présentation.

Constituer sa boîte à outils

Se fixer des objectifs, vérifier sa motivation.
Atteindre son niveau d'attention optimal.
Sélectionner les stratégies mnémotechniques selon son canal sensoriel.
S'entraîner au quotidien, optimiser les répétitions.
Repérer les habitudes de mon cerveau.
Prendre soin de sa mémoire.

Travaux pratiques

Présentation sans note de sa boîte à outils.

Solutions de financement

Plusieurs solutions existent pour financer votre formation et dépendent de votre situation professionnelle.
Découvrez-les sur notre page Comment financer sa formation ou contactez votre conseiller formation.

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Avis clients

4,8 / 5

Les avis clients sont issus des évaluations de fin de formation. La note est calculée à partir de l’ensemble des évaluations datant de moins de 12 mois. Seules celles avec un commentaire textuel sont affichées.

JEAN MARIE P.

07/11/24

5 / 5

Formation intéressante qui va me permettre d’approfondir ma capacité de muscler mon cerveau au niveau de la mémoire. Animation parfaite et très bonne ambiance du groupe lors de la formation.

CLÉMENCE G.

07/11/24

5 / 5

Très bon équilibre entre théorie et pratique, les exercices sont ludiques

OMAR B.

07/11/24

5 / 5

Excellente formation. Merci Madame Cicile VILLATTE pour cette formation. C’était très instructif et bénéfique.

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Horaires

les cours ont lieu de 9h à 12h30 et de 14h à 17h30.
Les participants sont accueillis à partir de 8h45. Les pauses et déjeuners sont offerts.

Pour les stages pratiques de 4 ou 5 jours, quelle que soit la modalité, les sessions se terminent à 16h le dernier jour.

Dates et lieux

Sélectionnez votre lieu ou optez pour la classe à distance puis choisissez votre date.

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